Calisteniapp - Calisthenics

कॅलिस्टेनिॲपसह तुमच्या शरीराचे रूपांतर करा — विविध फिटनेस ध्येयांसाठी डिझाइन केलेले कॅलिस्टेनिक्स ॲप

वजन कमी करायचे आहे, स्नायू तयार करायचे आहेत, तुमची ताकद सुधारायची आहे, तुमची कार्डिओ वाढवायची आहे आणि तुमची लवचिकता वाढवायची आहे?

Calisteniapp प्रोग्रामसह, तुम्ही हे सर्व घरी, उद्यानांमध्ये किंवा जिममध्ये प्रभावी वर्कआउट्सद्वारे साध्य करू शकता. तुम्ही जुळवून घेण्यायोग्य उपकरणांसह प्रशिक्षण देऊ शकता किंवा फक्त तुमच्या शरीराचे वजन वापरू शकता. व्यायामशाळेची आवश्यकता नाही.

कॅलिस्थेनिक्सची शक्ती शोधा, बॉडीवेट व्यायाम वापरून तुमच्या शरीरात परिवर्तन करण्याची सर्वात कार्यक्षम पद्धत, एकतर घरी किंवा फक्त कॅलिस्थेनिक्स बार किंवा पुल-अप बारसह.

कॅलिस्टेनिॲप म्हणजे काय

कॅलिस्टेनिॲप हे कोठूनही कॅलिस्टेनिक्स स्ट्रीट वर्कआउटचा सराव करण्यासाठी फिटनेस ॲप आहे.

तुम्ही रस्त्यावरील प्रशिक्षणात असाल, स्फोटक पुश-अप्समध्ये निपुण असाल किंवा नवशिक्या कॅलिस्थेनिक्ससह प्रारंभ करत असाल, हे ॲप व्यायाम, दिनचर्या आणि संपूर्ण कार्यक्रमांची विस्तृत श्रेणी ऑफर करते.

सर्व स्तरांसाठी डिझाइन केलेले, कॅलिस्टेनिॲप तुम्हाला 450 पेक्षा जास्त वर्कआउट रूटीनमध्ये प्रवेश देते, मूलभूत दैनिक वर्कआउट्सपासून ते प्रगत जिम्नॅस्टिक्स आणि वर्कआउट योजनांपर्यंत.

कोणतेही वजन नाही, मशीन नाही, फक्त आपल्या स्वतःच्या शरीराचे वजन वापरून स्मार्ट प्रशिक्षण.

तुमची कामगिरी सुधारा, स्नायू तयार करा किंवा वजन कमी करा. तुम्हाला फक्त सातत्य, प्रेरणा आणि आदर्शपणे, तुमच्या कॅलिस्थेनिक्स व्यायामाची श्रेणी विस्तृत करण्यासाठी पुल-अप बारची आवश्यकता आहे.

कॅलिस्टेनिॲप कसे कार्य करते

कॅलिस्टेनिॲप हे कॅलिस्थेनिक प्रशिक्षण आणि होम वर्कआउट रूटीनसाठी एक संपूर्ण प्लॅटफॉर्म आहे, जे तुमचे ध्येय पूर्ण करण्यासाठी विविध मार्ग ऑफर करते:

🔁 कॅलिस्टेनिक्स कार्यक्रम

एक संपूर्ण शरीर परिवर्तन आव्हान जे घरगुती व्यायाम, कॅलिस्थेनिक्स स्ट्रीट वर्कआउट रूटीन, हिट आणि उपकरणांसह आणि त्याशिवाय दैनंदिन व्यायाम एकत्र करते. घरच्या घरी संरचित प्रशिक्षण घेऊन त्यांच्या शरीराला टोन, ताकद वाढवू आणि वजन कमी करू पाहणाऱ्यांसाठी योग्य.

📲 EVO दिनचर्या

आमची ॲडॉप्टिव्ह प्रोग्रेस सिस्टीम प्रत्येक वर्कआउटला तुमच्या फिटनेस स्तरावर सानुकूलित करते. नवशिक्या ते साधकांसाठी योग्य. सातत्यपूर्ण प्रगती आणि चिरस्थायी परिणाम सुनिश्चित करण्यासाठी तुमची दिनचर्या तुमच्यासोबत विकसित होते.

💪 तुमचा स्वतःचा दिनक्रम तयार करा

वैयक्तिकृत दृष्टीकोन हवा आहे? प्रशिक्षणाचा प्रकार (क्लासिक, हायट, तबता, ईएमओएम), लक्ष्य स्नायू, उपलब्ध वेळ आणि अडचणीची पातळी निवडून तुमची स्वतःची दैनंदिन दिनचर्या तयार करा. तुमच्या सेटअपवर अवलंबून पुल-अप बार समाविष्ट करा किंवा वगळा. नवशिक्या कॅलिस्थेनिक्स किंवा प्रगत शरीर नियंत्रणाचा पाठपुरावा करणाऱ्या प्रत्येकासाठी आदर्श.

🔥 २१-दिवसीय कॅलिस्थेनिक प्रशिक्षण आव्हाने

नवीन आव्हाने स्वीकारा, मजबूत सवयी तयार करा आणि २१ दिवसांच्या कार्यक्रमांसह तुमच्या मर्यादा वाढवा.

प्रत्येक आव्हान होम वर्कआउट्स, फंक्शनल ट्रेनिंग, HIIT सेशन्स आणि बरेच काही एकत्र करते ज्यामुळे तुम्हाला तुमचा परिणाम वाढवण्यात मदत होते.

कॅलिस्टेनिॲप का

► प्रत्येक स्तरासाठी 450 हून अधिक कॅलिस्थेनिक्स दिनचर्या

►700+ तपशीलवार व्यायाम व्हिडिओ

► कॅलिस्थेनिक्स बारसह किंवा त्याशिवाय तुमच्याशी जुळवून घेणारे प्रशिक्षण

►केंद्रित हिट, गतिशीलता आणि सामर्थ्य दिनचर्या

► होम वर्कआउट्स, स्ट्रीट ट्रेनिंग आणि रोजच्या वर्कआउट्ससाठी आदर्श

यापुढे निमित्त नाही. घरी, उद्यानात किंवा तुम्हाला पाहिजे तेथे ट्रेन करा—फक्त तुमचे शरीर वापरून.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

मी उपकरणांशिवाय सर्व व्यायाम करू शकतो का?

होय! कॅलिस्टेनिॲपमध्ये व्यायामाची संपूर्ण लायब्ररी आणि कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नसलेल्या होम वर्कआउट योजनांचा समावेश आहे. तुमच्याकडे पुल-अप बार असल्यास, तो बोनस आहे, परंतु तो अनिवार्य नाही.

कॅलिस्टेनिॲप नवशिक्यांसाठी योग्य आहे का?

एकदम. बरेच वापरकर्ते नवशिक्या कॅलिस्थेनिक्ससह प्रारंभ करतात आणि तुम्हाला सामर्थ्य आणि लवचिकतेचा पाया तयार करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले सोपे रूटीन.

प्रो सबस्क्रिप्शन

Calisteniapp डाउनलोड करण्यासाठी विनामूल्य आहे, परंतु व्हिडिओ, आव्हाने आणि कार्यक्रमांसह, घरी, उद्यानांमध्ये किंवा जिममध्ये, उपकरणांसह किंवा त्याशिवाय सर्व कॅलिस्टेनिक्स वर्कआउट रूटीन अनलॉक करण्यासाठी, तुम्हाला सदस्यता आवश्यक आहे. परंतु काळजी करू नका: तुम्ही संपूर्ण कॅलिस्थेनिक्स प्रोग्राम किंवा वैयक्तिक विनामूल्य सत्रे निवडत असलात तरीही, तुम्हाला कॅलिस्टेनिॲपसह शेकडो दिनचर्यांमध्ये प्रवेश असेल.

वापराच्या अटी: https://calisteniapp.com/termsOfUse

गोपनीयता धोरण: https://calisteniapp.com/privacyPolicy